johnydepp DLUGO OCZEKIWANY PLAN PRZEZ CIEBIE- OTO ON/MAM NADZIEJĘ,ŻE CI PRZYPADNIE DO GUSTU / Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa-MUSISZ KONIECZNIE ZAJRZEC DO DZIAŁU >>ODŻYWIANIE<< BY DOWIEDZIEC SIE WSZYSTKIEGO O DIECIE WLAŚCIWEJ DLA CIEBIE, OCZYWISCIE PO UŁOŻENIU TAKOWEJ POWINIENEŚ JA REALIZOWAC W SPOSÓB JAKI TYLKO [...]
[...] też to czytam ale gdyby nie moje zaiteresowanie to pewnie jak większości by mi się nie chciało. Więc myśle że to są artykuły tylko dla zainteresowanych, bo po co taki typowy pakier ma to wszystko wiedizeć? EDIT: za nic nie umiem znaleźć postu tamtego o kreatynie jak działa, poda ktoś link? Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-14 00:07:28
[...] prowadząca. Pamiętam program o MMA z Krzyskiem Kułakiem, ktory pisał o tym na forum (bo występował w nim). Drzyzga jest tego typu "dziennikarzem", który lubi wszystko przekolorowac zeby wyszło w miare sensacyjnie. Jakby miała pisać dla jakiejś gazety, to zapewne MMA by opisała jako walki w klatce, siłownie - jako zbieranine [...]
[...] codziennie na uczelnie i jeszcze majac dziewczyne mysle ze duuuzo spalam ;) tak jak teraz pisze to nawet nie wiem czy nie dac stylu ktywnosci 1,4.No ale chyba mniej wiecej wszystko opisalem wiec mozecie zaczac oceniac aha miedzy godzina 23-24 klade sie spac a wstaje przed 7 no z niedzielami i sobotami troche gorzej;) Powiedzcie co dodac do tej [...]
[...] zycia.czasami sa to straty nie do odrobienia.wielu sportowcow po swoim szczycie osiagniec,jezeli nie zostana trenerami,instruktorami(nie zadbaja o swoja pozasportowa przyszlosc wczesniej),zaczynaja od zera,bez doswiadczenia i wyksztalcenia.nie jest to latwe,po latach sukcesow i pochwal. szkoda mimo wszystko dziewczyny...moze jej ktos pomoze...
[...] czyli utracenie wody jak i tłuszczu. Nie mogę biegac z powodów zdrowotnych, basenu w okolicy nie ma - a o rowerek tez trudno. Na dodatek te cwiczenia działają niby na całe ciało i spalają wszystko, a mi nie o to chodzi tylko brzuch. Czy jeżeli będę robic A6W, oraz na czczo wieczorem robic 200 brzuszków uzyskam dobry efekt w 2/3 miesiące?
[...] 100 metrow raz przebieglem i malo pikawa mi nei wyskoczyla, czeste zadyszki (porazka), straszny lojotok, potliwosc na max i te problemy o ktorych mowiles, zero ciuchow wszystko szukalem sporo czasu, spodnie bluzki etc zeby nei wygladac jak obcisly pedalek a normalny facet. Teraz waze 20 kg mniej i czuje sie duzo lepiej, zachowalem jak nata [...]
[...] kroczkami do mocnych stacków.. "..W ogóle ostatnio panuje fałszywe przekonanie o konieczności stosowania kosztownych odżywek. Na pewno suplementy mogą pomóc, ale wszystko czego potrzebujecie to dobre jedzenie w odpowiednich ilościach. Dlatego nie daj się oszukać, nie wierz w cudowną moc suplementów i stosuj tylko te, których [...]
[...] "mistrzu" co wyprawia podobne cuda. Kładzie, podnosi i potrząsa ludźmi bezdotykowo, używając "tajemnej energii"(którą posiadł podczas wizyt w Chinach), a wszystko to nie w celu walki, ale leczenia... Miał to być dokument o klasztorze Szaolin, a to jakaś sekciarska kiła... Oceńcie sami: http://www.megaupload.com/?d=W31XFMUA [...]
[...] niesamowicie sprawnie adoptują się do rosnącej liczby powtórzeń. Spodziewałem się, że będzie znacznie ciężej, bo już przy pierwszej 40-tce odczuwały wysiłek, a tymczasem wszystko idzie bardzo płynnie. Brzuch z początku w ogóle nie odczuwał wysiłku. Dopiero po przekroczeniu 40 powtórzeń zacząłem czuć to ćwiczenie. Przysiady zaś dają popalić od [...]
Boofi, ja to naprawdę rozumiem. A z tą zgadywanką nie chodziło mi tylko i wyłącznie o tą sytuację,tylko też o taką sprzed 4 lat, kiedy to jeżdziłam po lekarzach przez ładnych kilka miesięcy, za każdym razem stawiali inną diagnozę. I te różne diagnozy były oparte dokładnie na takich samych badaniach, o to mi chodzi. Tylko nie potrafię [...]
Powiedzieć, że przed dzisiejszym treningiem byłem wyczerpany, to jak nazwać Aliego zaledwie przyzwoitym bokserem. 30 minut po walnięciu NO-Xplode miałem tak samo ochotę zapaść w sen, jak przed jego spożyciem. Mimo to ruszyłem na siłownię, bo poznać granice wytrzymałości ludzkiego organizmu. ŚRODA: 1) wyciskanie leżąc: 57,5kg*5 67,5kg*3 [...]
[...] znam wiele osob ktore tak robia dale dobre i nie sa to 70kilowe chłopaszki, daje dobre efekty. Wiec, tytułem podsumowania: nie chodzi o to zeby klatke robic sama, tylko o to aby cwiczyc rowniez wszystkie pomocnicze grupy i zadbac o regeneracje(choc i to nie wszystko). Bez obrazy Pozdrawiam! Zmieniony przez - BonczasPRO w dniu 2007-03-01 21:44:49
Ehh, no właśnie o to mi chodzi, że tam jakaś dietę podają, ze wszystko z oliwą z oliwek i jakieś lenna jeść. A mi chodzi o coś ludzkiego a'la jedz dużo białek przed treningiem, unikaj cukrów itp. Rozumiecie o co mi chodzi? To smao z treningiem.
[...] czas regeneracji powysiłkowej. Jeśli najpierw zrobisz trening mieśni pleców, a potem klatki piersiowej - będziesz zbyt zmęczony, aby trening klatki był efektywny (kto musi wszystko sprawdzać na własnej skórze tego zachęcam do przeprowadzenia eksperymentu). Jak myślisz, dlaczego w planach strongmanów (np. Svenda Karlsena) na trening nóg [...]
Czy dobrze się zrozumieliśmy mnie chodziło o mleko w proszku a tobie? Jeżlei chodzi o tłuszcze to powinieneś spożywać ich tyle ile masz ustalone w diecie. Tłuszcze są bardzo ważne i nie wolno ich pomijać. Wszystkie produkty świeże są bardziej zdrowe i posiadają więcej wartości odżywczych niz produkty przetworzone. Co do posiłku po treningu to [...]
[...] ile tak naprawdę jedzą, tym bardziej ile jedzą inni. Wydaje im się tak jak Tobie, że jedzą bardzo mało, szczególnie w porównaniu do innych, ich aktywność jest wysoka, a mimo wszystko waga rośnie... W rzeczywistości jest jednak inaczej przyjmują znaczne ilości kalorii w produktach o małej objętości, ale o wysokiej gęstości kalorycznej. Dodatkowo [...]
[...] SRODA: TROCHE BRZUSZKOW LUB UNOSZEN NOG. Cos na prostowniki nadgarstkow, jak chocby machanie mieczem lub ciezkim kijem, ewent nakrecanie linki z ciezarkiem na kijek: wszystko to lepsze niz sztanga!(ZADNA TO METODA, CHYBA ZE "TRENINGU INSTYNKTOWNEGO":) CZWARTEK: klata(METODA 1), bary lub triceps(METODA 2) :mocno, biceps(METODA [...]
[...] jest dobry jako baza. poniewaz na rynku jest malo albo wcale albo drogie spalacze z efka - szukalem jakis czas temu by klupic jak najtaniej "baze" ktora ma wszystko oprocz efki. I mysle ze ten akurat ma za niewielkie pieniedze (bo kupilem 90 kapsow za 26 zl w necie) i dorzucam tussi tabletki albo i tussi i tyrozyne. Pali dobrze [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
